Yoga Londrina

Por: Thiago Mesquita Todo mês é a mesma história. Assim como a lua, que muda de forma segundo os ciclos que regem o universo, a mulher muda de humor, de acordo com as fases do ciclo menstrual. O estágio mais complicado é durante o período mais próximo da menstruação, os poucos dias que antecedem a chegada do fluxo. Estatísticas indicam que 80% das mulheres sofrem com os efeitos da tensão pré-menstrual, a famosa TPM. As queixas das mulheres vão desde depressão, fraqueza e fadiga a raiva, ansiedade e nervosimo. A TPM também é responsável por falta de concentração, distúrbios no sono, alteração do apetite, dores de cabeça e musculares. Mas existe esperança para as mulheres que sofrem desse mal. Segundo o fisiologista indiano Ratna Sharma, o yoga pode reduzir em até 64% os sintomas da TPM. Num estudo realizado por ele, foi constatado que a prática constante de exercícios do yoga é altamente eficaz na redução do mal-estar. Isso porque a prática das posturas aumenta ...

"Meditação não significa tentar alcançar o êxtase, felicidade espiritual ou tranquilidade, nem tentar tornar-se uma pessoa melhor. É simplesmente a criação de um espaço no qual tenhamos condições de expor e desfazer nossos jogos neuróticos, nossas autoilusões, nossos temores e esperanças ocultos. Criamos esse espaço pela mera disciplina de fazer nada. Na verdade, é muito difícil não fazer nada. No início, imitamos mais ou menos o não fazer nada e, gradualmente, nossa prática irá se desenvolvendo. Portanto, a meditação é um meio de aflorar as neuroses da mente usando-as como parte de nossa prática. Da mesma forma que o adubo, não jogamos nossas neuroses fora, mas as espalhamos em nosso jardim; elas se tornam parte de nossa riqueza. Na prática da meditação, nem prendemos demais a mente, nem a deixamos completamente solta. Se tentarmos controlar a mente, sua energia retroagirá sobre nós. Se deixarmos a mente completamente solta, ela se tornará desenfreada e caótica. Assim, deixamos a...

Reflita: se você não se valorizou, por que alguém iria fazê-lo? Você é a responsável por tudo aquilo que se passa na sua vida! Então, limpe-se por dentro e perdoe compreendendo que cada um deu aquilo que podia ter dado. Mergulhe na consciência da sua própria liberdade: “Meu corpo está limpo. Meus sentimentos estão renovados. Desfruto de paz. Não há obstáculos na minha vida. Todos os recursos estão em mim. Eu me sinto superior ao que eu era. Eu me sinto melhor e efetivamente bem”. *Fonte: http://universonatural.wordpress.com/2013/03/02/como-se-libertar-do-apego/

Ao iniciar a minha busca por mim mesma, passei a aceitar todos os meus defeitos. Alguns foram aceitos de verdade, outros, até hoje tento me convencer que os aceito. Porém, continuo repetindo-os e me vejo caindo como uma criança que ainda está aprendendo a andar. Dou uns passos, mas de repente, caio no chão e desato a chorar. O choro mostra o quanto dói ser de tal jeito, não conseguir mudar. Em uma destas quedas percebi que na verdade existe uma parte de mim que não quer crescer. Senti isso quando mudei de casa, estávamos indo para "nossa" casa. Dali para frente seria tudo nosso, teria que deixar aquela pessoa imatura, apegada ao passado, apegada as coisas negativas (afinal, elas me impediam de ter que assumir a responsabilidade). Depois de mudarmos senti que amadureci um tanto, mas vieram à tona atitudes muito negativas: grosseria, agressividade, intolerância. Decidi que iria parar de fumar, afinal, aquele hábito já não condizia mais com meu novo EU, tive que lidar com a minh...