Yoga Londrina

*Fonte: http://www.opoderdoser.com/2014/01/o-efeito-sombra.html Clique para baixar o livro. Descubra o efeito sombra que há em você Olá, falarei neste artigo  sobre o documentário baseado no livro o efeito sombra e sua revelação de extrema importância para nós. Livro "O efeito sombra" - de Deepak Chora. O que significa: o efeito sombra? O Efeito sombra pode ser entendido como tudo aquilo que não aceitamos de negativo em nós mesmos e que não queremos mostrar aos outros. É aquilo que nos incomoda, mas escondemos, ignoramos, porque temos medo de lidar com eles, são sentimentos, emoções, traumas adquiridos desde nossa infância. Quando adquirimos essas sombras? Na verdade todos nós temos uma sombra negativa dentro de nós. Isso é normal, pois somos seres humanos em busca de aprendizado e evolução e somos expostos ao mal (negação do amor) a todo o momento. O problema é em não conhecer essa sombra e tentar esconde-la. Quando criança, sentimentos foram instalad...

 *Fonte: http://www.yoga.pro.br/artigos/125/3022/pratyahara-o-elo-perdido-do-yoga O Yoga é um conjunto de ferramentas para o crescimento interior. Nesse contexto, o Ashtanga Yoga ou Yoga de Patañjali se apresenta como um conjunto de oito estratos, cada um com um propósito bem definido. Desses oito estágios do Yoga, talvez o menos conhecido seja o pratyáhára. Você saberia definir o pratyáhára? Você já fez alguma aula de pratyáhára? Já viu algum livro de pratyáhára? Poderia mencionar alguma técnica de pratyáhára importante? Você faz pratyáhára? Se a gente não entender o pratyáhára, não poderá progredir no sádhana, pois você sabe que cada uma das técnicas do Yoga precisa dominar-se para poder transcender-se. Numa palavra, sem pratyáhára não pode haver Yoga. O pratyáhára, como quinto estágio do Yoga de Pátañjali, ocupa um lugar central. Ele é a chave para a relação entre o aspecto externo do Yoga (yama, niyama, ásana e pránáyáma) e o interno (dháraná, dhyána e samádhi). O pratyáh...

*Fonte: http://movimentoequilibrio.wordpress.com/preceitos-eticos/ O PRIMEIRO ESTÁGIO:  YAMA: Raiz da árvore do yoga segundo B.K.S. Iyengar Refreamento; O que deve ser evitado. Disciplina Ética. Mandamentos morais universal transcendendo credos, países, épocas e tempos. Disciplina social e individual relacionada aos cinco órgãos da ação: braços, pernas, órgãos reprodutores e excretores. Abrange Cinco princípios: Ahimsa; Satya; Asteya; Brahmacharya e Aparigraha. Yámas: AHIMSA: A Não-Violência: 1.AHIMSA: Não – Violência.     Himsa= verbo que significa machucar, ferir.     A= negação.     Como levar o ahimsa para a prática de yoga ,evitando forçar perigosamente o próprio corpo?          Qual a força motriz para a violência?     A Raiva( Uma ameaça em potencial e real á Paz). Para o filósofo estóico Sêneca a raiva é a mais hedionda e frenética das emoções.Raiva é uma ameaça á sobrevi...

Eu não dava muita importância ao Savasana em minha prática, achava que era só um relaxamento no fim da aula. Então caí neste texto: No Savassana permitimos à terra exercer gravidade sobre o nosso corpo: nervos, fáscias, músculos, órgãos e articulações. E sob ela, a gravidade, todo o corpo se organiza A mente finalmente descansa. Porque não precisa pensar em mexer o dedo, nem em mexer o cabelo, nem em coçar o cotovelo e nem em nada. No savassana, a mente também se entrega à gravidade e é aí que o corpo resgata sua autonomia…     45 minutos de Savassana por dia devolvem ao corpo postura e organização     45 minutos de Savassana equivalem a uma meditação     45 minutos de Savassana por dia correspondem a uma puta libertação *Fonte: http://boa-yoga.com/eu-te-savassano/ Então, passei a pesquisar mais sobre esta postura e descobri muitas maravilhas. Irei compartilhar aqui os melhores textos que encontrei.   SAVASANA *Font...

*Fonte: http://www.xamanismo.com.br/Lua/SubLua1195504392It015 Foi numa manhã de lua cheia do quarto mês lunar, que corresponde quase sempre ao mês de maio, que nasceu como um príncipe, Siddhartha Gautama. Conta-se que numa Lua Cheia de maio, nasceu Siddharta, filho do Rei Suddhodana e da Rainha Maia. O rei sentiu que todos os seus desejos estavam realizados com o nascimento do filho Siddarta Gautama, que significa “Aquele que realiza os desejos” ou “Desejo realizado” A mãe de Siddhartha faleceu uma semana após o seu nascimento e passou a ser criado por sua tia sua tia Mahaprajapaty. Seu pai não desejava que Siddharta visse o lado negativo da vida, lhe propiciou treinamentos especiais em literatura e artes marciais. Ele dava tudo a ele para que não se interessasse em conhecer a realidade da vida. Quanto tinha 16 anos concordou em se casar escolheu Yasodhara para ser sua esposa e tiveram um filho, Rahula. Durante anos o príncipe viveu protegido dos sofrimentos da vida, den...

*Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/equilibrese_tolerar_erros.htm "... em nossa cultura, o erro está relacionado à inferioridade e a pessoa pensa que admitir o erro é se humilhar"     Errar é inevitável e todos nós podemos cometer algum engano em algum momento. Admitir nossos erros nos ajuda a nos respeitar e nos aceitar como seres humanos em um constante aprendizado. Por que achamos que sempre temos razão? Por que sentimos prazer em dizer : “Eu não lhe disse”? “Eu estava certa sobre isso...” Por que é tão difícil admitir nossos erros? Porque ao admitir um erro incomodamos o ego negativo que sempre quer estar no controle e no poder. Para o ego, admitir o erro está associado à fraqueza ou ignorância. Porém, pelo contrário, ter a atitude de aceitar que falhamos, mostra que somos fortes e ao mesmo tempo, humildes. Ser humilde não é humilhar-se. Ser humilde é compreender que somos imperfeitos. É aceitar nossa própria natureza, com tolerância e bondade. Não é ser co...

*Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/medos.htm "A meditação diária é uma prática de purificação muito importante para nos libertar do medo" Os sábios dizem que dentro de nós existe o centro do medo e que todos nós estamos sujeitos ao medo. Quem tem dinheiro e bom emprego, tem medo de perdê-los. Quem tem posição elevada ou posses, tem medo de perdê-las. Quem tem família, filhos e amor, tem medo de perdê-los.Todos têm medo da velhice, da doença e da morte. Nossos medos são muito antigos. Quando nascemos, trazemos nossas antigas impressões de limitação e medo do mundo. No momento do nascimento, somos empurrados para o mundo e sentimos medo das pessoas, do barulho, do desconhecido. Existem medos normais e razoáveis que até nos protegem como, por exemplo, não chegar perto do fogo para não queimar os dedos, não chegar à beira de um precipício para não cair ou fugir de um animal que poderia nos atacar. Existem, porém, os medos que nos aprisionam. Esses são criad...