MEDITAÇÃO PARA SE LIBERTAR DE QUERER CONTROLAR
*Fonte: http://www.sandrabellezanovelli.com/2013/07/meditacao-para-se-libertar-de-querer.html
Você é uma pessoa controladora?
Você quer saber porque eu estou perguntando?
Que bom!
Então você quer controlar!
Respondido...
Normalmente a pessoa controladora sofre!
E sofre muito...
Por quê?
Porque ela quer controlar tudo e todos!
Mas...
ela não consegue controlar nada!
Na verdade, nem a si mesmo (a)!
Então... vamos começar por aí: por você!
Observe:
* Você quer controlar as outras pessoas?
* Você quer controlar o tempo?
* Você quer controlar o roteiro da sua vida
e da vida das outras pessoas que convivem com você?
* Você sente uma angústia quando
percebe que as coisas estão
fora do seu controle?
* Você quer controlar tudo e todos
mas ao mesmo tempo se sente sobrecarregado (a)?
* Você quer controlar tudo e todos
mas na verdade percebe
que não consegue controlar nada
e isso lhe causa raiva e frustração?
* Você gosta de controlar as outras pessoas
mas não aprecia muito quando os outros
querem fazer isso com você?
Então vamos meditar sobre isso...
Sente-se confortavelmente em uma poltrona
Feche gentilmente os olhos
Se quiser poderá escutar uma música
Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior)
Sinta o ar entrar e sair dos pulmões
Aos poucos vá se acalmando e relaxando
Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior
E, só então prossiga com a meditação
Recorde-se de alguma situação, acontecimento ou fato
e de todas as pessoas envolvidas e suas reações,
de algo que você quer controlar
e que ainda está presente para você.
Existe a possibilidade de olhar esse controle
por outra perspetiva
uma possibilidade de elevar-se acima
dos acontecimentos que o fizeram
e continuam a fazer você sofrer.
Você tem agora a possibilidade de olhar para si
como um agente do seu presente e do seu futuro,
perceber o quanto querer controlar o tem afetado
e decidir não deixar que isso se perpetue.
Você tem a possibilidade de lidar
com o querer controlar tudo e todos de outra maneira,
desapegar-se deste padrão,
aproveitar a sua experiência
e criar uma mudança através das lições que aprendeu.
Observe internamente:
Os sentimentos e emoções relacionados à situação
Os pensamentos relacionados à situação
As atitudes relacionadas à situação
Não se oprima!
Não se critique!
Não se julgue!
E também...
Não oprima outras pessoas!
Não critique outras pessoas!
Não julgue outras pessoas!
Não controle tudo e todos!
Respire... e deixe ir...
Confie no fluxo natural da vida!
Entre em contato com seu Ser Interno
e só observe a sua respiração
Deixe o ar entrar e sair dos pulmões
Concentre-se na sua respiração!
Na inspiração e na expiração...
Calma e tranquilamente
Reverencie esse acontecimento ou situação e
também todas as pessoas envolvidas
Agradeça pelo aprendizado e
pela possibilidade de tomar Consciência
e de poder transformar
em experiência no seu processo evolutivo
e que agora você pode superar as suas limitações
e transformá-las em potenciais
Respire... e deixe ir...
Observe a sua respiração,
o silêncio,
o seu estado interior de paz,
a sua conexão consigo mesmo,
o seu estado de paz e silêncio interno
Observe você no Aqui e Agora
neste instante
neste minuto
neste segundo
Um segundo atrás já é passado
e um segundo a frente será futuro!
O seu passado e todos os acontecimentos
foram um portal
que conduziu você
para o lugar que você está agora.
Viva a sua vida
com paz de espírito,
harmonia e bem-estar!
Gratidão por Você Consciente!
Boa meditação!
Por Sandra Belleza Novelli
Você é uma pessoa controladora?
Você quer saber porque eu estou perguntando?
Que bom!
Então você quer controlar!
Respondido...
Normalmente a pessoa controladora sofre!
E sofre muito...
Por quê?
Porque ela quer controlar tudo e todos!
Mas...
ela não consegue controlar nada!
Na verdade, nem a si mesmo (a)!
Então... vamos começar por aí: por você!
Observe:
* Você quer controlar as outras pessoas?
* Você quer controlar o tempo?
* Você quer controlar o roteiro da sua vida
e da vida das outras pessoas que convivem com você?
* Você sente uma angústia quando
percebe que as coisas estão
fora do seu controle?
* Você quer controlar tudo e todos
mas ao mesmo tempo se sente sobrecarregado (a)?
* Você quer controlar tudo e todos
mas na verdade percebe
que não consegue controlar nada
e isso lhe causa raiva e frustração?
* Você gosta de controlar as outras pessoas
mas não aprecia muito quando os outros
querem fazer isso com você?
Então vamos meditar sobre isso...
Sente-se confortavelmente em uma poltrona
Feche gentilmente os olhos
Se quiser poderá escutar uma música
Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior)
Sinta o ar entrar e sair dos pulmões
Aos poucos vá se acalmando e relaxando
Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior
E, só então prossiga com a meditação
Recorde-se de alguma situação, acontecimento ou fato
e de todas as pessoas envolvidas e suas reações,
de algo que você quer controlar
e que ainda está presente para você.
Existe a possibilidade de olhar esse controle
por outra perspetiva
uma possibilidade de elevar-se acima
dos acontecimentos que o fizeram
e continuam a fazer você sofrer.
Você tem agora a possibilidade de olhar para si
como um agente do seu presente e do seu futuro,
perceber o quanto querer controlar o tem afetado
e decidir não deixar que isso se perpetue.
Você tem a possibilidade de lidar
com o querer controlar tudo e todos de outra maneira,
desapegar-se deste padrão,
aproveitar a sua experiência
e criar uma mudança através das lições que aprendeu.
Observe internamente:
Os sentimentos e emoções relacionados à situação
Os pensamentos relacionados à situação
As atitudes relacionadas à situação
Não se oprima!
Não se critique!
Não se julgue!
E também...
Não oprima outras pessoas!
Não critique outras pessoas!
Não julgue outras pessoas!
Não controle tudo e todos!
Respire... e deixe ir...
Confie no fluxo natural da vida!
Entre em contato com seu Ser Interno
e só observe a sua respiração
Deixe o ar entrar e sair dos pulmões
Concentre-se na sua respiração!
Na inspiração e na expiração...
Calma e tranquilamente
Reverencie esse acontecimento ou situação e
também todas as pessoas envolvidas
Agradeça pelo aprendizado e
pela possibilidade de tomar Consciência
e de poder transformar
em experiência no seu processo evolutivo
e que agora você pode superar as suas limitações
e transformá-las em potenciais
Respire... e deixe ir...
Observe a sua respiração,
o silêncio,
o seu estado interior de paz,
a sua conexão consigo mesmo,
o seu estado de paz e silêncio interno
Observe você no Aqui e Agora
neste instante
neste minuto
neste segundo
Um segundo atrás já é passado
e um segundo a frente será futuro!
O seu passado e todos os acontecimentos
foram um portal
que conduziu você
para o lugar que você está agora.
Viva a sua vida
com paz de espírito,
harmonia e bem-estar!
Gratidão por Você Consciente!
Boa meditação!
Por Sandra Belleza Novelli
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